別々に寝る夫婦は多い？40代・50代で増える理由と後悔しない考え方を専門店が解説
「最近、夫婦で一緒に寝るのがつらい」
「別々に寝ている夫婦って実際どれくらいいるの？」
40代・50代になると、こうした疑問や不安を感じる方が増えてきます。睡眠の悩みは人に相談しづらく、「自分たちだけがおかしいのでは」と思い込んでしまうことも少なくありません。
本記事では、寝具専門店の立場から別々に寝る夫婦は本当に多いのか、その背景にある体や睡眠の変化、後悔しないための考え方をわかりやすく解説します。夫婦関係を大切にしながら、無理なく眠りを整えるヒントをお伝えします。
別々に寝る夫婦は40代・50代で確実に増えている
結論から言うと、40代・50代で別々に寝る夫婦は珍しくありません。むしろ、睡眠の質を重視して意識的に寝方を変える夫婦は年々増えています。
これは夫婦関係の悪化ではなく、体と睡眠の変化に合わせた前向きな選択といえます。
理由
年齢とともに「同じ寝方」が合わなくなるから
40代・50代になると、次のような変化が同時に起こりやすくなります。
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寝つきが悪くなる、途中で目が覚める
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いびき・歯ぎしり・寝返りが増える
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腰痛・肩こり・関節痛が出やすくなる
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暑さ寒さの感じ方が大きく変わる
これらはどちらか一方だけに起こることも多く、夫婦間の睡眠条件が大きくズレてきます。その結果、「一緒に寝る＝どちらかが我慢する状態」になりやすいのです。
具体例①
別々に寝るようになった夫婦のよくあるきっかけ
いびき・無呼吸がきっかけ
特に男性側のいびきが原因で、女性が慢性的な寝不足になるケースは非常に多く見られます。
生活リズムの違い
出勤時間や就寝時間がズレてくると、物音や明かりがストレスになりがちです。
体の痛みが強くなった
腰痛や肩こりがあると、相手の寝返りや布団の揺れが想像以上に負担になります。
「別々に寝ている」は実は言わないだけ
寝具店での接客や相談では、
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「実はもう数年前から別々です」
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「平日は別、休みは一緒」
といった声は珍しくありません。
ただし多くの方が、世間体やイメージを気にして表に出さないだけです。
別々に寝ることは、すでに40代・50代夫婦にとって現実的な選択肢の一つになっています。
別々に寝るメリット
睡眠の質が大きく改善する
自分の体に合った敷布団・寝姿勢・温度で眠れるため、途中覚醒が減りやすくなります。
日中の体調と気分が安定する
睡眠不足が解消されることで、疲労感やイライラが減り、結果的に会話が増える夫婦も多いです。
「眠れないストレス」から解放される
相手を気にして眠る必要がなくなり、精神的な負担が軽くなります。
別々に寝るデメリットと注意点
話し合わずに決めると溝が生まれる
一方的な判断は、「拒否された」と誤解されやすくなります。
寝室環境が十分でない場合も
別々に寝る場合でも、敷布団やマットレスが体に合っていなければ意味がありません。
専門店からの提案
「完全に別」以外の中間選択肢もある
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同じ部屋でシングル2枚を並べる
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平日は別、休日は一緒
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敷き寝具は別、寝室は同じ
40代・50代の睡眠は、柔軟に調整することが何より大切です。
寝具選びで失敗しないために
この年代になると、「昔と同じ感覚」で寝具を選ぶのは危険です。
体圧分散性（体の重さを分散して支える力）や、寝返りのしやすさは、実際に体感しないと分かりません。
睡眠のお悩みは東京FUTONカンパニーのお店またはLINEでもご相談できます。
別々に寝るかどうかは、夫婦の状況や体調によって最適解が変わります。
「本当に別々にするべきか」「まだ同じ布団で工夫できる余地はあるのか」を整理したい方は、
同じ布団で眠る場合の考え方をまとめたこちらの記事も参考にしてみてください。
40代・50代夫婦は同じ布団で眠るべき？専門店が教えるメリット・デメリットと快適な選び方 ｜ 東京FUTONカンパニー
まとめ
別々に寝る夫婦は、40代・50代では決して少なくありません。それは関係性の問題ではなく、体や睡眠の変化に合わせた自然な選択です。大切なのは「一緒に寝るかどうか」ではなく、「お互いがきちんと眠れているか」。我慢を続けるより、話し合いながら寝方や寝具を調整することが、結果的に夫婦関係を良好に保つことにつながります。睡眠は毎日の土台。年齢に合った形へ見直すことが、これからの暮らしを支えます。
